Recomienda IMSS Jalisco hacer yoga por beneficios a la salud
Por sus beneficios en la salud del cuerpo y la mente, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población en general realizar yoga.
El director del Centro de Seguridad Social (CSS) de Ciudad Guzmán, Enrique de la Torre Carrillo, invita a la población a inscribirse en el curso de Yoga que se imparte en este municipio.
“Es una práctica del cuerpo y de la mente, que combina posturas físicas, respiración y meditación y relajación controlada, puede ayudar a disminuir el estrés, la presión arterial y la frecuencia cardiaca” menciona el especialista sus beneficios.
Añade que es un gran aliciente para personas que cursan con ansiedad y depresión por su facilidad de liberar endorfinas y hormonas que propician bienestar a nivel psicológico también y que combaten el estrés.
“Se considera uno de los enfoques complementarios en la salud, y puede ayudar a alcanzar la tranquilidad del cuerpo y la mente y a reducir el estrés y ayuda en la ansiedad (…) son una serie de movimientos destinados a incrementar la fuerza y la flexibilidad, las posturas varias desde acostarse en el piso, hasta poses más complicadas que exigen llega a un límite físico”, expone.
Explicó que esta actividad promueve en todo momento el control de la respiración que coadyuva a la tranquilidad mental y también implica meditación y relajación lo cual permite tomar conciencia de nuestro propio cuerpo.
